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Já vejo o numero 68 :D
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68,9 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Líp: 88,25g | Prot: 158,47g | Carbs : 67,68g.
Pequeno Almoço: Granja San Francisco Mel Néctar, Banana, Crepe Proteico. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Pingo Doce Feijão Preto, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Milbona Iogurte Grego Natural, Prozis 100% Whey Prime, Morangos, Calvé Manteiga de Amendoim, Crepe Proteico. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de otoxiep
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