|
Finalmente depois de 4 dias preso aquele peso consegui perder um pouco...
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
924 kcal
|
Líp: 15,11g | Prot: 71,08g | Carbs : 129,43g.
Almoço: Auchan Cogumelos Inteiros, Azeite, Tomates, Cenouras, Alface, Iglo Hamburgers Frango, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Jantar: Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cenouras, Brócolos, Azeite. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Nêspera, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Nêspera. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Boa! Parabéns companheiro! Falta pouco para o teu objectivo. Tem sido uma inspiração ler o teu jornal. Obrigada por partilhares a tua história 👏✌
18 abr 16 por membro: Hmmartins
|
Depois da estagnação vai voltar a cair o peso, não te preocupes e ...força.
19 abr 16 por membro: Farolsolar
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jcratito76
|