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Hoje a pesagem correu muito bem, vai me manter animado o resto do dia
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87,7 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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987 kcal
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Líp: 23,07g | Prot: 65,25g | Carbs : 130,53g.
Almoço: Cenouras, Azeite, Alface, Milaneza Laços Farfalle, Iglo Hamburgers Frango. Jantar: Tomates, Azeite, Alface, Cenouras, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Carapau Grelhado. Snacks/Outros: Nêspera, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Royal Gelatina 10Kcal, Cem Porcento Bolacha de Arroz com Iogurte, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Kellogg's Special K Frutos Vermelhos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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