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Confirma-se..68,1 :D
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68,1 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1134 kcal
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Líp: 50,47g | Prot: 122,12g | Carbs : 46,55g.
Pequeno Almoço: Café, Linessa Queijo Quark, Ovo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fumadinho Fiambre Perna Extra Fatiado, Fermento. Almoço: Ovo Cozido, Continente Tentáculos de Pota. Jantar: Tomates, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Milbona Iogurte Grego Natural, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo, Cem Porcento Farelo de Aveia, Banana. mais...
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2322 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de otoxiep
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