Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2016
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74,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3423 kcal
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Líp: 133,78g | Prot: 282,56g | Carbs : 249,13g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Salutem Cereal Mix Integral, Nestlé Pensal, Área Viva Pevides de Abóbora, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Continente Mistura de Brócolos, Cove-Flor e Cenoura, Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Salutem Cereal Mix Integral, Milbona Grego Natural, Milbona Grego Natural, Milbona Grego Natural, Canela, Valor Chocolate Negro 70% Con Almendras, Aptonia Whey 3 Vanilla, Aptonia Whey 3 Vanilla, Clara de Ovo Cozida, Canela, Milbona Grego Natural. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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