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up
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68,8 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Líp: 90,77g | Prot: 137,67g | Carbs : 75,69g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo Fatiado, Fumadinho Fiambre Perna Extra Fatiado, Café Expresso, Óleo de Coco. Almoço: Tomates, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Ovo, Banana, Próvida Farinha de Amêndoa, Continente Mel de Flores. mais...
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2261 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de otoxiep
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