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IMG = 4,75%
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72,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2476 kcal
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Líp: 40,36g | Prot: 287,75g | Carbs : 229,24g.
Pequeno Almoço: Nature Foods Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Sushi de Salmão, Sashimi de Atum. Jantar: Laranjas, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Selvagem (Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Queijo Quark, Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Queijo Quark, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Queijo Quark, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). mais...
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2814 kcal
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Exercício:
Abdominais - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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