Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2016
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3523 kcal
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Líp: 61,26g | Prot: 206,41g | Carbs : 510,71g.
Pequeno Almoço: Área Viva Granola, Salutem Flocos de Aveia Integral, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, É Continente Área Viva Bagas de Goji. Almoço: Área Viva Arroz Extra Longo Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado). Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Feijoada de Camarão (Fácil & Bom). Snacks/Outros: Área Viva Granola, Milbona Queijo Fresco Batido, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Nespresso Café Expresso, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Banana, Milbona Queijo Fresco Batido, Banana. mais...
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2892 kcal
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Exercício:
nadar - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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