Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2016
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
4136 kcal
|
Líp: 89,44g | Prot: 298,63g | Carbs : 519,93g.
Pequeno Almoço: Nova Açores Leite UHT sem Lactose, Área Viva Granola, Salutem Flocos de Aveia Integral, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Continente Sultana Preta. Almoço: Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Área Viva Arroz Extra Longo Integral, Chá (Infusão). Jantar: Área Viva Arroz Extra Longo Integral, Bife de Peru Grelhado, Chá (Infusão), Amêndoas sem Casca. Snacks/Outros: Mister Choc Manteiga de Amendoim, Farinha de Milho Amarelo tipo 175, Syntha-6 Edge, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Banana, Clara de Ovo, Banana, Banana, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Nespresso Café Expresso, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango. mais...
|
|
1932 kcal
|
Exercício:
spartan challenge - 2 horas e 9 minutos, Musculaçao - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 12 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|