Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2016
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68,1 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2459 kcal
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Líp: 95,71g | Prot: 137,52g | Carbs : 254,12g.
Pequeno Almoço: Prozis Manteiga de Amendoim, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Área Viva Sementes de Chia, Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Granola, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Natural Ligeiro. Almoço: Nozes de Nogueira, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Área Viva Chocolate Negro Stevia, Arroz de atum e delicias do mar. Jantar: frango com mistura de legumes á chinês, Arroz integral com cebola e alho. Snacks/Outros: Becel Magra, Área Viva Bolacha de Milho, Nozes de Nogueira, Panquecas aveia de chocolate, Compota 4 Frutos, Pão de Trigo Integral, Micellar Casein, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Bagas de Goji, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 42 minutos, Tomando Banho - 21 minutos, Passadeira - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Dormir - 4 horas e 45 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 33 minutos, Conduzir - 33 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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