Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2016
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2055 kcal
|
Líp: 78,68g | Prot: 123,35g | Carbs : 211,93g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Philadelphia Light, Área Viva Bolacha de Milho, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais. Almoço: Gelados de Chocolate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada, Sopa de Legumes, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). Jantar: Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho, Maçã, Sopa de Legumes, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Febras. Snacks/Outros: Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Chouriços, Pão de Centeio, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
|
2158 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 31 minutos, Assistir TV - 3 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 28 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 21 minutos, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 9 horas e 40 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|