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Uma semana depois de terminar a minha dieta, continua a correr bem.
Perdi 300 gramas nesta semana,mas isso não é o mais importante, o mais importante é não ganhar peso e comer bem( saudável e saciante )
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81,5 kg
Perdidos até agora: 30,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1042 kcal
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Líp: 23,86g | Prot: 72,06g | Carbs : 138,98g.
Almoço: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Brócolos, Pescada Cozida. Jantar: Cebolas, Tomates, Azeite, Alface, Azeite, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Cebolas, Cogumelos. Snacks/Outros: Uvas, Pingo Doce Iogurte Magro Pedaços Morango, Danone Corpos Danone Morango + Kiwi, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Cem Porcento Bolacha de Arroz com Iogurte, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Laranjas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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