Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2016
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2789 kcal
|
Líp: 97,91g | Prot: 166,11g | Carbs : 294,75g.
Pequeno Almoço: Pão de Centeio, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Morangos, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Molho Vinagrete, Tomates, Cenouras, Ananás, Camarão Cozido, Continente Atum Natural, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Alface, Tomates, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Médio, Cozido), Febras. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Bolachas Digestivas de Aveia sem Açucar, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), panquecas de aveia simples, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
|
2399 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 5 horas e 20 minutos, Caminhada - 40 minutos, Conduzir - 3 horas e 41 minutos, Descansar - 7 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas e 25 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|