Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2016
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67,1 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2506 kcal
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Líp: 86,96g | Prot: 150,93g | Carbs : 273,18g.
Pequeno Almoço: Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. Almoço: Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho, Cebolas, Maçã, Valor Chocolate Negro 70%, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Azeite Extra-Virgem, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: peito de frango com alho e limão, Arroz integral com cebola e alho. Snacks/Outros: Bolachas Digestivas de Aveia sem Açucar, Original, Pão de Trigo Integral, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2660 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas e 49 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 13 minutos, Tomando Banho - 26 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 27 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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