Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2016
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67,3 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2498 kcal
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Líp: 86,20g | Prot: 149,86g | Carbs : 267,00g.
Pequeno Almoço: Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. Almoço: Caldo Verde, Pão de Centeio, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pêssegos, Valor Chocolate Negro 70%, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Maruca Cozida. Jantar: Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Couve Lombarda, Pêssegos, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Área Viva Granola, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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3241 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 46 minutos, Caminhada - 21 minutos, Conduzir - 35 minutos, Tomando Banho - 24 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 17 minutos, Descansar - 9 horas e 34 minutos, Passadeira - 43 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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