Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2016
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3791 kcal
|
Líp: 97,59g | Prot: 252,05g | Carbs : 450,35g.
Pequeno Almoço: Pura Vida Sementes Chia, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Sunny Grain Crunchy Muesli With Almonds And Red Fruits, Delta Cevada Soluvel Seara, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Continente Esparguete à Bolonhesa. Almoço: Nozes de Nogueira, Chá (Infusão), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Linhaça Dourada Moída, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Baunilha, Nutriendi Nutri Whey Chocolate. mais...
|
|
2994 kcal
|
Exercício:
correr - 57 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|