Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2016
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66,4 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Líp: 66,27g | Prot: 131,26g | Carbs : 260,80g.
Pequeno Almoço: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Trigo Integral, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz integral com cebola e alho, Nectarinas. Jantar: panquecas de aveia simples, Couve Lombarda, Batata Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Doce de Pêssego (com Frutose), Pão de Centeio, Bicentury Tortita de Milho, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2813 kcal
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Exercício:
Caminhada - 34 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 51 minutos, Subir Escadas - 14 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas e 31 minutos, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 26 minutos, Descansar - 2 horas e 29 minutos, Assistir TV - 1 hora e 15 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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