Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2016
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65,6 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1913 kcal
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Líp: 78,29g | Prot: 120,40g | Carbs : 181,88g.
Almoço: Pão de Trigo Integral, Valor Chocolate Negro 70%, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Banana, Sopa de Legumes, Polvo à Lagareiro. Jantar: Carne de Vaca Picada, Penne Integral (Cozida), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Área Viva Pevides de Abóbora, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Trigo Integral, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2232 kcal
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Exercício:
Caminhada - 31 minutos, Assistir TV - 3 horas e 15 minutos, Conduzir - 41 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 44 minutos, Cozinhar - 32 minutos, Dormir - 9 horas e 54 minutos, Descansar - 7 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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