Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2016
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72,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3418 kcal
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Líp: 123,35g | Prot: 284,52g | Carbs : 290,01g.
Pequeno Almoço: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Pura Vida Sementes Chia, Delta Cevada Soluvel Seara, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose. Almoço: Santàl Active Drink Laranja Cenoura, Clara de Ovo Cozida, Sopa de Legumes. Jantar: Nozes de Nogueira, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Calvé Manteiga de Amendoim, Banana, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Danone Danonino Petit Dino, Broa de Milho, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Queijo Fresco Batido, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Seara Bio Linhaça Dourada Moída, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 4 minutos, BTT - 1 hora e 17 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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