Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2016
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66 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2301 kcal
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Líp: 75,88g | Prot: 131,93g | Carbs : 272,19g.
Pequeno Almoço: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Trigo Integral, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. Almoço: Nectarinas, jardineira de carne porco. Jantar: Maçã, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Outros: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Trigo Integral, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá, Becel Original, Pão de Centeio, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2743 kcal
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Exercício:
Conduzir - 43 minutos, Caminhada - 14 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Assistir TV - 2 horas e 44 minutos, Tomando Banho - 30 minutos, Dormir - 3 horas e 43 minutos, Descansar - 6 horas e 29 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 26 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas e 56 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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