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com a intruducao de exercicio fisico parece que a balanca nao mexe =( sera do ganho da massa muscular??
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81 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Líp: 42,84g | Prot: 107,30g | Carbs : 172,54g.
Pequeno Almoço: Nacional Corn Flakes Zero, Danone Iogurte Corpos Danone Morango. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Banana, Morangos, Myprotein Impact Diet Whey. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Depende do exercício que está a fazer.
Uma coisa que acontecia comigo era comer mais nos dias que fazia exercício, pois tinha mais fome. Isso resultava em eu manter o peso.
15 jul 16 por membro: Anthichriste
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tenho feito 5 klm de corrida juntamente com alguns abdominais..
e mantenho sempre a ingestão de alimentos abaixo da diária recomendada.
vou tentar baixar mais os hidratos de carbono a ver se noto alguma diferença
15 jul 16 por membro: skillz_under
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Histórico de Peso de skillz_under
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