Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2016
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66 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2354 kcal
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Líp: 79,92g | Prot: 136,62g | Carbs : 280,45g.
Pequeno Almoço: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Trigo Integral, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Maçã, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Nectarinas, Cebolas Maduras Cozidas, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Doce de Ananás sem Açucar, Pão de Trigo Integral, Becel Original, Pão de Trigo Integral, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2829 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Conduzir - 22 minutos, Tomando Banho - 30 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 31 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 56 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas e 41 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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