Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2016
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65,5 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2507 kcal
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Líp: 89,29g | Prot: 131,64g | Carbs : 283,87g.
Pequeno Almoço: Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Nectarinas, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Sopa de Legumes, Pão de Centeio, Cebolas, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Ovo, Arroz Integral (Longo, Cozido), Casa da Prisca Alheira de Peru. Snacks/Outros: Doce de Ananás sem Açucar, Pão de Centeio, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora e 28 minutos, Conduzir - 10 minutos, Passadeira - 11 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 6 minutos, Descansar - 12 horas e 13 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 21 minutos, Cozinhar - 21 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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