Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2016
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65,9 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3473 kcal
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Líp: 116,68g | Prot: 171,29g | Carbs : 437,97g.
Pequeno Almoço: Doce de Morango, Pão de Centeio, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Melancia, Pão de Centeio, jardineira de carne porco. Jantar: Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Melancia, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Bolachas Digestivas sem Açucar, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia, Original, Pão de Centeio, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia. mais...
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3318 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas e 10 minutos, Subir Escadas - 22 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Gym (Ginásio) - 2 horas, Caminhada - 17 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 39 minutos, Tomando Banho - 29 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 3 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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