Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2016
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2080 kcal
|
Líp: 80,52g | Prot: 114,51g | Carbs : 225,10g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml). Almoço: Pêssegos, Valor Chocolate Negro 70%, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Sopa de Legumes, Pão de Centeio, Azeite, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Entrecosto de Carne de Porco. Jantar: Nectarinas, Batata Assada, Red Fish. Snacks/Outros: St. Dalfour Doce de Morango, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Trigo Integral, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
|
2222 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 36 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 41 minutos, Caminhada - 25 minutos, Cozinhar - 32 minutos, Dormir - 8 horas e 48 minutos, Descansar - 7 horas e 39 minutos, Assistir TV - 4 horas e 11 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|