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Oi pessoal!
Alguém já tomou noz da índia?
Pode me contar sua experiência?
Estou quase comprando com uma fornecedora que vende para algumas meninas que já tomam a mais de seis meses e adoram. Portanto é de alguma confiança.
Faz uns seis meses que fico entre 77 e 79 quilos e preciso sair dessa.
Abraço!
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78 kg
Perdidos até agora: 58 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1082 kcal
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Líp: 35,81g | Prot: 81,53g | Carbs : 104,70g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão Francês Integral. Almoço: Molho de Tomate, Tomates, Alface, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Bife de Fígado. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Tapioca, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Pão Francês sem Miolo, Lacta Bombom Ouro Branco, Mabel Rosquinha de Coco, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Muitos parabéns pelo peso perdido, notável!
09 ago 16 por membro: Pitagorasso
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Histórico de Peso de Mimac100
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