Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2016
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66,1 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2758 kcal
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Líp: 99,41g | Prot: 145,51g | Carbs : 324,98g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia. Almoço: Pão de Centeio, Valor Chocolate Negro 70%, Panquecas aveia de chocolate, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Melão, Sopa de Legumes, Bacalhau à Gomes de Sá. Jantar: Peixe-Espada Cozido, Azeite Extra-Virgem, Repolho Verde Cozido, Melão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Panquecas aveia de chocolate, Doce de Morango, Pão de Centeio, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas e 14 minutos, Conduzir - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 13 minutos, Tomando Banho - 36 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 48 minutos, Descansar - 10 horas e 13 minutos, Cozinhar - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 49 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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