Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2016
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 58,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1067 kcal
|
Líp: 34,74g | Prot: 67,68g | Carbs : 120,75g.
Pequeno Almoço: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Pão Francês Integral, Café Expresso. Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Clight Suco, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Alface. Jantar: Palmito, Gema de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface. Snacks/Outros: Marilan Magic Toast, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Qualitá Biscoito de Polvilho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Alface, Da Terrinha Tapioca, Aymoré Biscoito de Maisena. mais...
|
|
1972 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mimac100
|