Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2016
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66,2 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2354 kcal
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Líp: 79,25g | Prot: 147,40g | Carbs : 262,83g.
Pequeno Almoço: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Trigo Integral, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. Almoço: Pêssegos, Pão de Centeio, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Feijão Frade (Cozido). Jantar: Pêssegos, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Original, Pão de Centeio, Original, Pão de Centeio, Panquecas aveia de chocolate, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Conduzir - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 23 minutos, Trabalho Doméstico - 6 horas e 1 minuto, Subir Escadas - 15 minutos, Caminhada - 41 minutos, Dormir - 8 horas e 25 minutos, Descansar - 50 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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