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IMG = 4,7%
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71,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2399 kcal
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Líp: 56,53g | Prot: 308,28g | Carbs : 155,93g.
Pequeno Almoço: Celeiro Gérmen de Trigo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Nature Foods Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Ovo, Milsa Queijo Quark, Clara de Ovo. Almoço: Couve-Flor, Courgette, Tomates, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Robalo Grelhado. Jantar: Arroz Branco, Tomates, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Prozis Caseína Micelar, Queijo Quark, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Abdominais - 25 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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