Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2016
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65,8 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2312 kcal
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Líp: 92,30g | Prot: 137,58g | Carbs : 225,70g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Pão Prokorn, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml). Almoço: Sopa de Legumes, Pão de Centeio, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Gelado grego e fruta, Azeite, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Melão, Arroz Branco (Longo, Cozido), Filetes de Pescada Congelados (Grelhado na Chapa). Snacks/Outros: Nova Açores Manteiga com Sal, Pão de Trigo Integral, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 28 minutos, Tomando Banho - 35 minutos, Assistir TV - 6 horas e 12 minutos, Descansar - 7 horas e 27 minutos, Dormir - 9 horas e 18 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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