Jornal de clgaiao, 02 set 16

Para já objectivo cumprido. Durante os próximos meses só quero aumentar de peso o suficiente até acabar a gravidez. O obstetra ficaria feliz se engordasse um kg por mês e eu também. Dai este controlo calórico, para ter noção das quantidades e calorias ingeridas.

87,5 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 17,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1370 kcal

Líp: 33,38g | Prot: 74,95g | Carbs : 196,28g.   Pequeno Almoço: Leite Magro, Manteiga, Café Expresso, Pão Branco Torrado. Almoço: Pão de Mistura, Azeite, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Perca do Nilo. Jantar: Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Uvas tipo Europeu. mais...

2858 kcal

Exercício: Caminhada - 4 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 2 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 34 minutos, Estar Sentado - 9 horas e 56 minutos, escadas - 1 minuto. mais...