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IMG = 3,69%
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70 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2142 kcal
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Líp: 40,03g | Prot: 245,94g | Carbs : 195,85g.
Pequeno Almoço: Prozis 100% Whey Prime, Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Celeiro Gérmen de Trigo, Clara de Ovo, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Milsa Queijo Quark. Almoço: Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum. Jantar: Laranjas, Feijão Verde, Esparguete, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Prozis Caseína Micelar, Milsa Queijo Quark, Continente Leite Magro UHT, Prozis 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Abdominais - 20 minutos, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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