Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2016
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74,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3563 kcal
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Líp: 59,45g | Prot: 241,33g | Carbs : 497,16g.
Pequeno Almoço: Delta Q Double, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Ricoré, Cem Porcento Chia em Sementes, Continente Muesli Crunchy Frutos, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Pepino (Descascado), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Queijo Fresco Batido, Mutant Muscle Mass Gainer, BSN N.o. Xplode XE Edge, Clara de Ovo Cozida, Mutant Muscle Mass Gainer. mais...
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2858 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 1 minuto, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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