Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2016
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64,8 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Líp: 62,43g | Prot: 125,34g | Carbs : 274,41g.
Pequeno Almoço: St. Dalfour Doce de Morango, Continente Bolacha Integral, Weetabix Weetabix Original, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cebolas, Azeite, Tomates, Arroz de atum e delicias do mar. Jantar: Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Pêssegos, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Trigo Integral, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2343 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhada - 28 minutos, Tomando Banho - 34 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 33 minutos, Dormir - 7 horas e 44 minutos, Descansar - 7 horas e 43 minutos, Assistir TV - 2 horas e 58 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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