Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2016
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73,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3881 kcal
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Líp: 128,57g | Prot: 272,58g | Carbs : 369,18g.
Pequeno Almoço: Barra de Muesli com Maçã Seca, Solúvel de Cevada, Delta Q Double, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Ricoré, Cem Porcento Chia em Sementes, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Yoki Farofa Pronta, Ovo, Ovo, Chá (Infusão), Pingo Doce Espetadas de Peru. Jantar: Ovo, Ovo, Yoki Farofa Pronta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá Verde. Snacks/Outros: Milbona Queijo Fresco Batido, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Clara de Ovo Cozida, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Mutant Muscle Mass Gainer, Clara de Ovo Cozida. mais...
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2392 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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