Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2016
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2550 kcal
|
Líp: 95,21g | Prot: 134,01g | Carbs : 294,66g.
Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Weetabix Weetabix Original. Almoço: Carte D'Or Gelado Morango e Merengue, Pão de Centeio, Sopa de Feijão Verde, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Batatas Fritas, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Pêssegos, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Bacalhau Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cebolas, Azeite, Tomates, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Doce de Morango, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
|
2110 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 35 minutos, Cozinhar - 38 minutos, Assistir TV - 4 horas e 58 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 8 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas e 12 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|