Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2016
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73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2060 kcal
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Líp: 80,82g | Prot: 174,45g | Carbs : 148,51g.
Pequeno Almoço: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Continente Muesli Crunchy Frutos, Cem Porcento Chia em Sementes, Continente Solúvel de Cevada, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Miolo de Noz. Snacks/Outros: Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Iogurte Cremoso, Clara de Ovo Cozida, Pro 100, Milbona Bio Iogurte Natural, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Seara Linhaça Dourada, Seara Farinha de Amendoa, Clara de Ovo, Continente Banana. mais...
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2937 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 2 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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