Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2016
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65,9 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2294 kcal
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Líp: 71,18g | Prot: 143,57g | Carbs : 264,33g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Arroz Integral (Longo, Cozido), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Ovo. Jantar: Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Feijão Frade (Cozido). Snacks/Outros: Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 38 minutos, Tomando Banho - 35 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 37 minutos, Assistir TV - 3 horas e 7 minutos, Dormir - 5 horas e 36 minutos, Descansar - 11 horas e 47 minutos, Conduzir - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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