Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2016
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62,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1348 kcal
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Líp: 43,06g | Prot: 125,04g | Carbs : 112,50g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Maçã, Cem Porcento Aveia Instantânea, Linessa Queijo Quark, Ovo, Myprotein Impact Whey Protein. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Ovo, Nacional Espirais+Fibra (Integral), Couve-Flor, Alpro Soya Manteiga de Soja, Cenouras, Linessa Queijo Quark, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pingo Doce Atum Ao Natural. Jantar: Arroz Branco, Ervilhas Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates. Snacks/Outros: Continente Coco Ralado, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Myprotein Impact Whey Protein, Café Instantâneo (em Pó), Myprotein Manteiga de Amendoim, Lidl Pão Multi Cereais, Tenery Queijo Light, Dovo Clara de Ovo. mais...
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1885 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eduardassreis
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