Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2016
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1911 kcal
|
Líp: 51,04g | Prot: 175,39g | Carbs : 163,95g.
Pequeno Almoço: Serramel Mel de Queiró Serra da Malcata, Delta Q Double, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Seara Linhaça Dourada, Seara Farinha de Amendoa, Clara de Ovo, Banana. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Amêndoa com Pele. Snacks/Outros: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida. mais...
|
|
2988 kcal
|
Exercício:
correr - 1 hora e 5 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|