|
Quase chegando na meta, mudei estilo de treino, método Body for Life, antigo mas nunca havia treinado desse forma. Intenso, desgastante, mas prazeroso. Baixei 1,3% de gordura em 2 semanas, contando com treinos mais intensos de corrida. Whey na dieta novamente, dessa vez importado, hidrolizado, complementado com BCAA pré-treino. Vamo que vamo.
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
371 kcal
|
Líp: 5,63g | Prot: 39,87g | Carbs : 42,78g.
Pequeno Almoço: Mingau de Aveia Proteico. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|