Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2016
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65,2 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Líp: 81,57g | Prot: 119,12g | Carbs : 255,36g.
Almoço: Chocolate Negro Stevia, Cebolas, Tomates, Pescada Cozida, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Melão, Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Assada, Frango Assado. Snacks/Outros: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Tomando Banho - 37 minutos, Assistir TV - 3 horas e 27 minutos, Trabalho Doméstico - 42 minutos, Cozinhar - 38 minutos, Dormir - 10 horas e 24 minutos, Descansar - 7 horas e 12 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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