Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2016
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73,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1733 kcal
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Líp: 54,91g | Prot: 136,87g | Carbs : 162,21g.
Pequeno Almoço: Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Continente Solúvel de Cevada, Cem Porcento Chia em Sementes, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite Virgen Extra, Manjericão, Sumo de Limão, Montiqueijo Queijo Fresco Tradicional, Tomates Cereja, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Gomas Ovos Nice, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Banana, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Canela, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes. mais...
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2837 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 6 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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