Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2016
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65,8 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2184 kcal
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Líp: 72,77g | Prot: 111,72g | Carbs : 272,89g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml). Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão do Museu Pão de Centeio, Banana, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz de atum e delicias do mar. Jantar: Nozes de Nogueira, Arroz de atum e delicias do mar, Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Pão Especial Aveia, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2219 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 2 horas, Conduzir - 42 minutos, Cozinhar - 38 minutos, Tomando Banho - 37 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas e 46 minutos, Descansar - 9 horas e 7 minutos, Caminhada - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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