Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2016
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2648 kcal
|
Líp: 80,43g | Prot: 209,75g | Carbs : 234,77g.
Pequeno Almoço: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Chia em Sementes, Continente Solúvel de Cevada, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Almoço: Arroz de Pato. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Questbar Protein Bar Mixed Berry Bliss, Gomas Ovos Nice, Delta Q Double, Reflex Nutrition Flapjack Bar Cherry & Almond, Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes, Clara de Ovo Cozida. mais...
|
|
2463 kcal
|
Exercício:
Treino de casa - 58 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|