Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2016
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65,2 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2199 kcal
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Líp: 75,25g | Prot: 125,68g | Carbs : 252,56g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml). Almoço: After Eight, Lacasa Chocolate 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. Jantar: Pão de Centeio, Arroz Branco (Médio, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Azeite Extra-Virgem, Melão, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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1985 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas e 42 minutos, Trabalho Doméstico - 49 minutos, Tomando Banho - 37 minutos, Cozinhar - 38 minutos, Assistir TV - 2 horas e 21 minutos, Dormir - 16 horas e 10 minutos, Conduzir - 43 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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