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IMG = 3,28%
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70 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2346 kcal
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Líp: 23,58g | Prot: 246,35g | Carbs : 287,14g.
Pequeno Almoço: Celeiro Gérmen de Trigo, Continente Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Cem Porcento Flocos de Aveia, Prozis 100% Whey Prime, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0. Almoço: Sashimi de Atum, Sushi de Salmão. Jantar: Laranjas, Arroz Branco, Continente Atum Natural. Snacks/Outros: Milsa Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Prozis Caseína Micelar, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Abdominais - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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