Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2016
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65,3 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2889 kcal
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Líp: 104,12g | Prot: 149,89g | Carbs : 337,12g.
Pequeno Almoço: Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Frutos Secos - Mix Clássico, Mistura de Frutos Secos (Caseiro), Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia. Almoço: Jubileu Chocolate Negro 70%, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Diospiro, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Jantar: Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Diospiro, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Febras. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Jubileu Chocolate Negro 70%, Doce de Morango, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Micellar Casein, Sementes de Chia. mais...
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2537 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 38 minutos, Trabalho Doméstico - 54 minutos, Assistir TV - 2 horas e 45 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 25 minutos, Cozinhar - 38 minutos, Dormir - 4 horas e 59 minutos, Descansar - 12 horas e 26 minutos, Passadeira - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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