Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2016
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64,6 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2241 kcal
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Líp: 74,85g | Prot: 129,89g | Carbs : 259,92g.
Almoço: Diospiro, Jubileu Chocolate Negro 70%, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Feijão Frade (Cozido), Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo, Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2067 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 2 minutos, Assistir TV - 3 horas e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 4 minutos, Cozinhar - 39 minutos, Descansar - 13 horas e 17 minutos, Dormir - 2 horas e 56 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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